8 Ocak 2013 Salı

DİYET DÖVÜLMÜŞ TAVUK GÖĞSÜ

Öncelikle bu menü de 2 kişilik hazırladığım günlük menülerimizdendir. Sıfır yağ, tam bir diyet ve lezzet harikası.. Hem de benim sevmediğim tavuk tavuk kokusu olmadan:)


MALZEMELER:

400 gr tavuk göğsü (aldığımız yerde dövülmüş olarak yaptırabilirsiniz benim gibi)
salça
pulbiber
kekik
karabiber

YAPILIŞI:

  • Tavuk yıkanıp süzülmeye bırakılır.
  • 1 yemekkaşığı salça sulandırılır. İçine 1 çaykaşığı pulbiber, 1/2 çaykaşığı karabiber eklenir.(Diyet olduğundan tuz hiç eklemedim. Siz ekleyebilirsiniz)
  • Tavuklar arkalı önlü bu karışıma bulanır.
  • Pişmesine yakın kekik de serpiştirilir. Arkası pişirilirken de kekik serpiştirilir.
  • Tavuklarımız hazır:)
SUNUM VE SÜSLEME:
Yanına bir salata ve ayranla bu lezzet müğkemmel.. Üstelik ekmek de istemiyor yanına... :) Deneyenlere şimdiden afiyet olsun:)

Hiç yorum yok: